妊娠中にヒマだと感じている人におすすめの趣味3種類

妊娠中はヒマ？

妊娠すると多くの女性が仕事を辞めたり、出産休暇を取ったりするものです。毎日のように忙しく働いていた女性が突然どこにも出かけることがなくなり、自宅で過ごそうと思うと、なんとなく落ち着かなくなったりします。

毎日のように家の中で過ごそうと思っても、なんとなくヒマをもてあましてしまい、イライラしたり取り残された気分になったりしてしまう妊婦さんは意外と多いようです。

でも、赤ちゃんが生まれたらこんなふうにゆったりとした時間は当分の間おあずけです。せっかく自分のために使える時間があるのだから、ヒマだなどと考えずに有意義に使ってみませんか？

妊娠中の楽しみ方

妊娠13週から14週あたりから始めることができるのが、マタニティヨガです。マタニティヨガは、妊娠中に起きる様々な体調不良や不安定な気持ちをケアする効果が期待できます。

出産のための体力作りや出産の時に役立つ呼吸法など、まさに妊婦さんにうってつけの内容が盛りだくさんです。ヨガを続けることで産後の体型崩れも防ぐことができます。

マタニティヨガを毎日続けると身体が柔らかくなるので、骨盤の開きも良くなり、出産が楽になることも期待できます。かかりつけの医師から許可が出れば、自宅でDVDを見ながらでもできます。

妊娠中にできる運動として定着しているもののひとつに、マタニティスイミングがあります。浮力がある水中はお腹にかかる負担が少ないので、安心して行うことができます。

もしも泳げない場合でも水中でウォーキングをするだけで十分に効果は得られます。運動不足の解消はもちろんのこと、水圧によって腸が刺激を受けるので便秘の解消にも役立ちます。

マタニティスイミングは、16週以降の安定期に入り、かかりつけの医師から許可をもらえれば始めることができます。

家でじっくりと物作りをするのも、妊娠中ならではの楽しみ方です。裁縫が好きな人はミシンを使って赤ちゃんの物を作るのも楽しいですよね。オムツを入れるための袋やマザーズバッグなど、好きな柄の生地を使えば楽しく作業をすることができます。

妊娠中の時間がある時だからこそ、何か資格を取るのもおすすめです。パソコンさえあれば自宅で学ぶことのできる講座もたくさんあるので、チャレンジしてみましょう。

有意義なマタニティライフを

妊娠中に普段はできないようなことをすればストレス解消になりますし、新しい体験をしたという満足感や自信を持つこともできます。せっかくのんびりできる時間ですから有意義に過ごしたいですね。