葉酸が赤ちゃんに良いって本当？ 近年、妊娠中の女性に良いとされる成分が「葉酸」です。健康コラムやテレビでも取り上げられている葉酸ですが、果たしてどのような効果があるのでしょうか。 葉酸は、妊娠中はもちろん、授乳期にまで赤ちゃんに良い効果をも…

妊娠中は不安がいっぱい 妊娠はとても喜ばしい事ですが、しばらくすると「大丈夫かな？」、「私がお母さんになれるのかな」、「ちゃんと子育て出来なかったらどうしよう……」と不安な気持ちが沸いてきてしまいます。初めての妊娠ならばなおさらでしょう。 そ…

しらすは離乳食向けの食材 カルシウムが豊富で食べやすい「しらす」は、大人はもちろん赤ちゃんの離乳食にもおすすめの食材です。カルシウムのほか、タンパク質の摂取も効率よく行えますので、ぜひ積極的に活用して、赤ちゃんにバランスのとれた栄養補給をし…

離乳食には月齢に合わせた食材を使用する 生後5、6ヶ月ごろから離乳食が始まりますが、最初はおかゆを10倍に伸ばした10倍がゆから始まり、少しずついろいろな食材を加えながら離乳食を進めていきます。 離乳食が始まったばかりのころは、与える食材も少ない…

離乳食は神経質にならなくても大丈夫 生後6ヶ月頃になると、離乳食が始まります。最近は手作り志向のお母さんが増えているので、できるだけ手作りの離乳食を与えたいと考える人も多いようですが、考えすぎてストレスになってしまうと、お母さんにとっても赤…

赤ちゃんの成長に伴い便秘になりやすくなる 産まれたばかりの赤ちゃんが、重度の便秘になってしまうということはあまり多くないようですが、月齢が進んでいったり、離乳食が始まるころになると、便秘を起こす赤ちゃんは少なくありません。 授乳期と離乳食期…

なぜ母乳育児が推奨されているの？ 今は「完母育児」が推奨されていて、ママさんも極力母乳で育てたいと考える人が多いようです。母乳育児が推奨される理由として一番大きいのは、「母乳が赤ちゃんにとって一番よい栄養だから」。 とはいえ、育児の方法は人…

妊娠中の食事はどんなことに気をつけるべき？ 妊娠に関わらず、日頃からバランスのよい健康的な食生活を意識することはとても大切ですが、妊娠中は母体が摂取した栄養が直接赤ちゃんに届き、赤ちゃんの成長を大きく左右しますので、より意識していきたいもの…

葉酸は胎児の先天性異常を防ぐ 妊娠中は「葉酸」という栄養素を摂るとよいといわれていて、産婦人科でも妊娠がわかると葉酸を摂取するよう主治医からすすめられることも多いことでしょう。葉酸は鉄分の仲間で、貧血などに効果があるようですが、なぜ妊娠中葉…

どうして妊婦は便秘になりやすいの？ 妊娠前までは便秘に悩んだことがないという人も、妊娠すると便秘になってしまう人が多いようですが、妊娠中に便秘になりやすいのはどのような原因によるものなのでしょうか。 妊娠するとホルモンバランスの乱れから、体…

抜け毛が気になるなら食事を見直そう! 産後は、髪の毛が抜けやすくなることがあります。それは、ホルモンバランスが乱れることやストレスもしくは睡眠不足などが原因となっています。そうしたことによって血行不良になってしまいますが、食事を見直すことで…

悪影響のある食べ物は胎児にも届くから注意! 妊娠中のお母さんが摂る栄養は、お腹にいる赤ちゃんにも届きます。ということは、もしもお母さんが妊娠中に食べることが好ましくない食べ物を食べてしまうと、それも赤ちゃんに届いてしまう可能性があるのです。 …

腺炎を予防する食事を 母乳育児をしているお母さんの中には、乳腺炎で悩んでいる人も多いようです。おっぱいが詰まってしまって、しこりになったり痛みが出たり、ひどい場合は熱が出てしまうこともあります。 授乳中はいくら食べてもお腹が空くのでつい食べ…

子どもがご飯を食べない。なぜ？ 離乳食が終わって大人と同じような食事ができるようになるとお母さんも少し楽になります。子ども用の離乳食を別に作らなくても良くなるからです。しかし、この頃に急にご飯を食べなくなったり、「いらない」と言うことがあり…

母乳が出るしくみ 母乳育児をしている人は、産後特にダイエットを意識していなかったけど気づいたら痩せていたという人が多いです。母乳をあげるだけで痩せるというのは、母乳ダイエットという一つのダイエット方法だと言います。 出産した途端、おっぱいが…

急な子供の便秘で悩んでいるママ 離乳食に入るまでは便秘になっていなかったのに、離乳食がはじまってから突然便秘になったと悩んでいるママは少なくないのではないでしょうか。自然と治る場合もありますが、それでも我が子の便秘はとても心配です。すぐにお…

子供の偏食で悩んでいるママへ 子供の好き嫌いで悩んでいるママは少なくありません。せっかく食事を作っても、満足に食べてくれないとガッカリしてしまいます。それだけならまだ良いですが、食事は子供の成長に大きく関係しますから、偏食がひどいと心配にな…

意外と悩む『つかみ食べ』の離乳食 離乳食は、年齢によって使用する食材・硬さ・味などが異なります。そのため、『どんなごはんを食べさせてあげたら良いのか』悩んでいるママさんは少なくないといいます。誰だって『子供が満足してくれるごはん』『楽しく食…

1歳児の成長は睡眠と食事が重要？ 1歳児になると、赤ちゃんを卒業して幼児へと近づいていきます。そのため睡眠や食事も、赤ちゃんのときとは違ってきます。 またこの時期になると発達に個人差が出てくるため、急激に成長する子もいればなかなか大きくなって…

忙しいときこその時短アイテム 赤ちゃんが生まれると、すべての生活が一変します。これまであたり前のようにやっていたことも、育児中心になり思うようにできなくなる方は少なくないでしょう。自分の時間が作れなくなる、家事に手が回らなくなるなど、いろん…

卒乳・断乳のタイミングで悩んでいませんか？ 意外にも難しい卒乳と断乳。母乳育児をしているママにとって、このタイミングはとても重要です。一般的に1歳くらいから卒乳・断乳を考える方が多いといわれていますが、いつ頃、どのような方法で行うのがベスト…

離乳食にさつまいもが人気？ 離乳食にさつまいもが人気なのは知っていますか？さつまいもには豊富なでんぷんやビタミンC、食物繊維などが含まれており、栄養満点な食材として有名です。 さつまいもといえば秋のイメージが強いですが、一年中販売されており、…

妊娠中はたくさん食べてもOK?食べないといけないの？ 妊娠中のママはどうしても食事には気を遣うものです。中にはつわりで食べられないママがいれば、食欲が出て、いつも以上にお腹が空いてしまうママもいます。昔から妊婦さんは2人分はしっかりと食べなさい…

妊娠すると栄養ももちろん気になりますが、とにかく疲れて食事の支度が面倒になったり、食欲がわかず、なにを食べていいのか悩んでしまう人も多いようです。そんな妊婦さんい、簡単で美味しいお勧め料理をご紹介します。 【サバ缶を使って】 缶を開けたらす…

妊娠中はカフェインがNGだからと、ハーブティーを好む人もたくさんいます。普段、何気なく料理に使っていたり、ハーブティーとして飲んでいたものが、妊娠中はNGなものもあります。すべてのハーブがNGではありませんが、子宮が収縮しやすくなるものもあるの…

離乳食の悩みいろいろ 生後6カ月ぐらいになると、赤ちゃんの離乳食がはじまります。離乳食を始めると新米ママにはまた新たな悩みが生まれてきます。 離乳食にどんなものを食べさせればいいのか分からない、赤ちゃんが離乳食をなかなか食べてくれない、毎食の…

育児は出産よりも大変 大きなお腹を抱え、辛く苦しい出産を乗り越え、これで一息つけると思ったら大間違い。今度は生まれてきた赤ちゃんのお世話をしなければなりません。育児は出産よりも大変などとよく言われます。 実際、赤ちゃんは全く親の思う通りには…

お腹の赤ちゃんのために食生活を整える 妊娠する前は忙しいからとコンビニ弁当やファーストフードばかりを食べていた人も、妊娠すると食生活を意識するようになるものです。 お腹の中の赤ちゃんが元気に成長するように、積極的に食べたい食べ物もたくさんあ…

せっかく作っても、子どもが食べてくれない…… 食事をなかなか食べてくれない。おやつは喜んで食べるのに、いざ食事となるとあまり食べない……。そんな悩みはありませんか？ 子どもの偏食、少食は気になりますね。小食や偏食があると発育や、健康に悪影響を及…