産後のダイエットのために使いたい骨盤ベルト。使い方とおすすめの商品5つ

開いた骨盤は戻りにくい

出産の時には骨盤が開いてしまいます。開いた骨盤は約半年くらいで徐々に戻っていくものなのですが、開いてしまった骨盤が元通りになるのはとても難しいのです。そのままにしておくと、下半身太りや腰痛の原因になってしまいます。

開いた骨盤を元に戻すのにおすすめなのが骨盤ベルトです。今ではほとんどの人が出産後に骨盤ベルトを利用しているようです。おすすめの骨盤ベルトと、その使い方をご紹介します。

骨盤ベルトの効果と使い方

骨盤ベルトをつけることによって骨盤が安定し、正しい位置に戻りやすくなります。正しい位置に戻ることによって血行が良くなり、基礎代謝がアップし、痩せやすい体になります。産後の腰や尾てい骨の痛みも改善されます。

骨盤ベルトは正しい使い方をしないと効果は期待できません。恥骨と大転子という太ももの骨がポイントになります。恥骨はおへそからまっすぐ下に指をおろすと当たる骨で、そこから外側に指をたどると大きな出っ張った骨が大転子です。

恥骨と大転子を結ぶラインに骨盤ベルトをつけます。とにかくきつく締め付けた方が効果的だと思いがちですが、そうではありません。正座をしてみてつらくない程度の強さにし、家事などで動いてずれたら締め直しましょう。

おすすめの骨盤ベルト5つ

おすすめの骨盤ベルトを5つご紹介します。まず、人気のあるものでは「トコちゃんベルト2」です。産後はもちろんですが思春期から老年期、妊娠中といった幅広い人が使えるものです。

そして次は「ワコール産後骨盤ベルト」です。女性下着メーカーのワコールと日本助産師会が共同開発したもので、強度の調節がしやすいのが人気です。強い締め付け感が苦手な人におすすめです。

3つ目は「犬印本舗産後骨盤ケアベルト」です。犬印本舗と言えばマタニティーウエアのトップブランドですから品質は間違いありません。産後すぐから使えるもので、お腹部分は細めに作ってあるために座った時もずれにくくなっています。

4つ目は「コナミスポーツクラブ産前産後骨盤ベルトパワフルギアF」です。これは産前から使え、付け方も簡単で、軽い力でもきゅっと締められるように作られています。ずれ防止加工がされていて装着後の微調整も簡単にできます。

そして5つ目は「ピジョン骨盤サポートベルト」です。ベビーメーカーのピジョンと助産師さんが共同開発したもので、無理なく確実に装着できるように工夫されています。付けた後も動きやすいと人気です。

ほんの一部の骨盤ベルトの紹介ですが、人気があるものを集めました。産後の骨盤をきちんと元に戻し、妊娠前の体型になりましょう。